【资料图】

1、关键是在生活和饮食上要调理，富含蛋白质和维生素的清淡饮食为宜。

2、参加气功、太极拳等强调脑力锻炼的运动，提高神经调节能力。

3、生活要有规律，睡觉要有规律，晚餐不要暴饮暴食，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

4、睡前洗头是不可取的。

5、睡前洗头会刺激大脑中的神经，导致兴奋，从而影响睡眠质量。

6、你需要放松，不要太在意你的梦，做适当的身体活动，避免紧张的精神活动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

多梦但不失眠怎么调理