1、要求暂停还本金。

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借款人可以与银行协商，要求暂时只还利息，不还本金。银行因为有房子作为抵押物，所以通常会接受借款人的提议。

2、延长还款期。

如果之前的还款期比较短，可以向银行申请延长还款期。银行的最长贷款年限为30年，这样打开期之后，每月的还款额就降低，借款人就有能力偿还了。

3、尽快抛售房子，结清贷款。

如果已经山穷水尽，确实没有办法还月供了。建议第一时间卖掉房子，越快越好，否则越拖越不利。除了造成征信不良之外，还面临各种违约责任。

还不起房贷首付款可以退吗

还不起房贷首付款不可以退。如果没有能力偿还贷款的话，银行是有权利收回房子的。若出现1、2个月没有还贷款的话，一般银行将这种情况视为忘记还贷款了，之后就会催促还钱。若3个月没有还款的话，或是一年出现6次以上的预期情况，银行可能就会向法院提起诉讼，申请查封房子，若在诉讼之后半年内，将房子的钱还上了的话，银行不会将房子进行拍卖。

《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第二十三条：因不可归责于当事人双方的事由未能订立商品房担保贷款合同并导致商品房买卖合同不能继续履行的，当事人可以请求解除合同，出卖人应当将收受的购房款本金及其利息或者定金返还买受人。

房贷还不起后果会怎样

1、贷款人承担违约责任。多次或者长期不还或者不按时归还银行的贷款，对银行的利益和运营都造成了极大的影响。在这种不良后果下，贷款人要承担一定的违约责任，一般包括除了偿还贷款本息和罚息之外，还需要支付银行对贷款人提出的诉讼等相关费用。找法网提醒您，这其中最重要的后果，是在银行系统上为贷款人的征信留下一笔不良记录。

2、房产被拍卖变卖。

3、银行与其解除贷款合同。

在购房贷款之初，银行与购房者也是签订借贷合同的，而违约责任赔偿追究和处理方法都会在合同中做有约定。如果是因为购房者个人的原因造成房贷长期还不上或者是不按时偿还贷款，并累计达到一定的次数，银行在调查清楚之后，是有权与购房者商谈解除借款合同的。